Entraînements Hors Glace spécial « confinement » : c’est parti!

A partir de cette semaine, nos entraîneurs vous proposent des séances de préparation physique « hors-glace » pour vous occuper lors de ce confinement national. Tous les exercices ont été pensés pour être réalisés dans une maison, un appartement ou un jardin. Chaque semaine, nous vous proposerons de nouveaux cycles d’exercices spécifiques.

Keven a conçu des exercices spécifiques gardiens que vous pouvez retrouver ici: https://www.youtube.com/channel/UCVVViSuB7ZmQDiNr45tw18g

Matériel nécessaire: 1 corde à sauter, 2 balles, 4 plots ou verres en plastique (écocup).
Points Clés : 1. Genoux fléchis (position de base) 2. Suivre la balle avec les yeux
3. Avoir les mains dans ton champ de vision

Marc-Antoine vous propose des exercices de maniement et de passe, que vous pourrez retrouver ici: https://www.youtube.com/channel/UCVVViSuB7ZmQDiNr45tw18g/videos

Matériel nécéssaire: 1 crosse et des gants, 1 balle de tennis, 1 balle de golf, 1 balle en bois ou 1 palet en plastique adapté toutes surfaces. Du tape, 1 craie ou 1 crayon pour délimiter votre zone de maniement. Points Clés : 1. Genoux fléchis 2. Tête Levée
3. Mains devant et dégagées du corps

Si vous souhaitez avoir un retour sur vos exercices, vous pouvez envoyer vos vidéos par mail (ma.beaulieu.boxers@gmail.com) ou par Messenger (Facebook de Marc Antoine ou Facebook des Boxers de Bordeaux Amateurs) et nous vous ferons un retour dans les plus brefs délais.

Let’s GO Boxers On lâche rien mais on reste à la maison!

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